Trávení

Trávení – jak předejít problémům

Trávení je jednou z nejdůležitějších funkcí lidského organismu. Jak se říká, aby trávení nebylo trápení, nejlépe je začít prevencí, v tomto případě správnou životosprávou. Pro dobré trávení se především pokuste vynechat některé potraviny ze svého jídelníčku. Hovoříme zde především o takových pokrmech, které zatěžují trávicí systém, například o příliš mastných nebo příliš kořeněných jídlech, o čokoládě, kávě, alkoholu nebo o sycených nápojích. Pokuste se vyhnout některým situacím nebo stavem. Snažte se hned po jídle nelehnout si, nebo nedělat předklony, vyhýbejte se přejídání, nenoste velmi těsné oblečení, snažte se nekouřit a podle možností si zařiďte život tak, abyste nestresovali. Správné trávení ohrožují i ​​některé léky, nesteroidní léky proti bolesti, antibiotika, přípravky na doplnění železa nebo antikoncepce. Co ještě můžete udělat, je začít žít aktivním životem. Vsuňte do svých dnů nějakou pohybovou aktivitu. (Pokračování textu…)